Samtalsterapi

Samtalsterapeut antecknar under ett samtal med en klient

Samtalsterapi

Samtalsterapi för dig som fungerar utåt – men vill förstå dig själv på djupet

Du tar ansvar, presterar och tänker själv. Ändå finns något som skaver – stress, självtvivel eller en känsla av att inte riktigt landa.

Terapin är ett utrymme där du kan stanna upp, förstå dig själv och skapa förändring som faktiskt håller.

Många jag möter fungerar väl utåt. De tar ansvar, presterar, leder eller skapar. Samtidigt finns ofta en annan erfarenhet under ytan – självtvivel, inre press, en känsla av att inte riktigt räcka till, eller en oro för att bli genomskådad.

Terapin handlar inte om att förändra vem du är, utan om att förstå hur du fungerar – och vad i dig som behöver justeras, stärkas eller få mer utrymme.

Jag arbetar utifrån en helhetssyn på människan, där olika delar av livet får ta plats.

Terapin kan beröra existentiella frågor om mening och riktning, erfarenheter från barndomen och hur de påverkar dig idag, eller arbetet med att frigöra och använda dina egna resurser och din kreativitet.

Terapin kan beröra existentiella frågor om mening och riktning, erfarenheter från barndomen och hur de påverkar dig idag, eller arbetet med att frigöra och använda dina egna resurser och din kreativitet.

Innehållet i en terapi varierar, men utgångspunkten är ofta en känsla av att ha kört fast – att inte riktigt komma vidare på egen hand.

Psykoterapi kan vara ett effektivt sätt att minska stress, ångest eller nedstämdhet. Men arbetet handlar sällan enbart om symtom.

Ofta hänger det vi mår dåligt av ihop med hur vi lever våra liv – våra mönster, val och sätt att relatera till oss själva och andra.

Därför handlar terapi också om utveckling, mognad och att hitta ett sätt att leva som är mer hållbart och meningsfullt för dig.

Boka ett första samtal
Ägget med info

Hur jag arbetar – ett arbete som bygger på samarbete och precision

Terapi hos mig är inte något som “görs med dig” – utan något vi gör tillsammans.
Du möts med empati och respekt, men också med tydlighet och precision.

Jag är en aktiv terapeut. Jag lyssnar, utmanar och hjälper dig att se det som annars kan vara svårt att få syn på själv.

Samtidigt är din upplevelse central – vi justerar arbetet utifrån vad som faktiskt fungerar för dig.

Grunden är en rak, varm och jämlik relation där du inte behöver anpassa dig.

Jag arbetar inte enbart med symtom, utan med de mönster och strukturer som ligger bakom.

Vi närmar oss det som är svårt – självkritik, osäkerhet, relationsmönster – utan att fastna där.

Samtidigt håller vi kontakt med det som fungerar: din förmåga att reflektera, välja och förändra, och det du längtar efter.

Vi tittar på det som faktiskt sker i dig – inte bara det du tänker om det.
Hur du reagerar, vad du undviker, vad du driver på, och vad som händer i mötet med andra.

För många handlar det om att upptäcka mönster som en gång varit funktionella –
men som idag begränsar. Som överansvar, prestationsdriv, kontroll eller anpassning.

Terapin rör sig mellan klarhet och förändring:
att se det som är – och att pröva något annat.

Gordana och en man sitter på en äng i solen och mediterar

En helhetssyn på människan – som ger riktning och mening

En utgångspunkt i mitt arbete är att du är mer än dina erfarenheter.

Det som varit – även det svåra – påverkar hur du tänker, känner och agerar.
Men det definierar inte hela dig.

I terapin utforskar vi det som begränsar, som invanda mönster, självkritik eller sätt att relatera.

Samtidigt håller vi kontakt med det som redan är levande, stabilt och möjligt inom dig.

Förändring handlar inte om att bli någon annan,
utan om att komma närmare den du redan är.

Ur det arbetet växer ofta frågor fram som inte går att lösa genom prestation eller analys:

Vad är egentligen viktigt för mig?
Vad driver mig – och vad kostar det?
Hur vill jag leva, inte bara fungera?

Terapin ger utrymme för de frågorna att få ta form i sin egen takt –
och bli en grund för mer riktning, mening och ett mer autentiskt sätt att leva.

Tända marschaller på en strand med havet i bakgrunden

Ett vidare perspektiv – när frågorna går djupare

I terapin finns utrymme för det som inte alltid är helt enkelt att sätta ord på.

Det kan handla om frågor kring mening, riktning och vad som egentligen är viktigt i livet.

Ibland om en känsla av tomhet, trots att mycket fungerar. Ibland om en längtan efter något mer – eller ett behov av att leva mer i linje med sig själv.

För vissa rör det också frågor som kan upplevas som existentiella eller andliga.
För andra handlar det mer om att få kontakt med en stillare, tydligare plats inom sig.

Du behöver inte ha några färdiga svar – och du behöver inte definiera det på ett visst sätt.

Det viktiga är att det får finnas.

Jag ser människan som mer än sin historia och sin personlighet.
Det finns också en förmåga till närvaro, medvetenhet och riktning som inte är beroende av prestation eller yttre bekräftelse.

Att få kontakt med den delen kan förändra hur du relaterar –
till dig själv, till andra och till det du gör.

Tända marschaller på en strand med havet i bakgrunden

Närvaro i praktiken

Som lärare i buddhistisk filosofi och meditation integrerar jag, när det är hjälpsamt, enkla sätt att arbeta med uppmärksamhet och närvaro.

Inte som något du behöver prestera, utan som ett sätt att se klarare.

Att kunna stanna upp, lägga märke till vad som händer inom dig och inte automatiskt agera på det –
är ofta en avgörande del i förändring.

Ett ägg med info

Psykosyntes – en helhetssyn på människan

Psykosyntes utvecklades av Roberto Assagioli och inspirerades tidigt av Carl Jung. Metoden bygger på en helhetssyn där tanke, känsla, kropp och vilja samverkar.

I psykosyntesen arbetar man med att förstå hur olika delar inom oss – ibland kallade delpersonligheter – påverkar hur vi tänker, känner och agerar. Samtidigt utforskas hur våra erfarenheter, särskilt från barndomen, har format våra mönster och sätt att relatera till oss själva och andra.

En central del är också viljan – vår förmåga att göra medvetna val och ta riktning i livet, även när det är svårt.

Idag är psykosyntes en modern terapiform som hjälper människor att förstå sig själva på djupet, integrera olika delar av sig själva och leva mer medvetet och i linje med det som är viktigt.

Boka ditt 15-minuters introduktionssamtal och känn efter om det här är rätt för dig. Boka här

Ett ägg med info

Att välja terapeut

Det finns många olika utbildningar och titlar. Men det som oftast avgör är något annat: om du känner dig trygg, förstådd och respekterad.

Forskning visar att relationen mellan terapeut och klient är en av de viktigaste faktorerna för förändring.

Du behöver inte bestämma dig direkt. Ett första samtal är ett sätt att känna efter.

Människan är den viktigaste resursen i varje verksamhet – vi hjälper er att ta hand om den.

Kontakta oss